Македонија Црна хроника Култура Живот Спорт Свет Скопје Здравје и убавина АВТОМОБИЛИ
Архива
БАРАЈ:
ОД
ДО

20.01.2017, 13:34

Здравје и убавина

Храна за добро расположение

Студените и тмурни зимски денови се непријатели на доброто расположение. Затоа, во зима почесто паѓате во депресивни расположенија кои потоа се обидувате да ги поправите со нафрлувањето на чоколадите, бисквитите, колачите.

Накратко, храната која не е добра ни за линијата, не е добра ни за здравјето.
Ист позитивен ефект на расположението може да се постигне ако во исхраната се внесат повеќе жита, како што се хељдата и овесот. Освен што го поттикнуваат производството на серотонинот (хормон за добро расположение), овие продукти се идеални за зимскиот период, зашто ја пренесуваат топлината и смирувачки дејствуваат на телото и на умот.
Почнете го денот со каша од жита за појадок, продолжете со тестенини од хељда за ручек и завршете со густа супа од овес за вечера. За да го зајакнете ефектот на загревање на овие јадења, во нив ставете зачини, како што се ѓумбир и лук, кои даваат извонреден вкус и нула калории.



На ниските, зимски температури одлично годат топлите супи, варива и општо, течните јадења кои се вистински сојузници на добрата линија. Таквите течни јадења побрзо даваат чувство на ситост. Освен тоа, помалку се калорични од сувите јадења: на тој начин може да заштедите и до 150 калории по оброк.
Сите јадења на база на зеленчук се повкусни ако се јадат топли. Тоа е причина зашто зимската супа од зеленчук ни е повкусна отколку густата супа од пасиран зеленчук во лето. Исто така, кремастото и топло пире од тиква е попривлечно отколку ладната салата од варен зеленчук.
За пијалак изберете ги топлите лесни напивки кои помагаат во чистењето на организмот: кафето заменете го со чај, кој прочистува, има диуретичко дејство и го спречува прераното стареење на кожата.


Текстот е прочитан 2363 пати.
#

Електронско издание на Вест

Кликни за претплата

ФОТО ГАЛЕРИИ
Наместо транспаренти, цртежи и забава за поддршка на „Заедничка Македонија“ (Фото)
На денешниот музички хепенинг на Школка, во Градскиот парк во Скопје, орга...
ИЗЛОГ
Убавина
Пишува Лејла САБИТ - Вистинска. Лажна. Природна. Вештачка......

"Порше" има профит од 16 000 евра од секое возило
Германскиот производител на спортски автомобили, во просек, има профит од ...
"Ауди" во јули ќе го открие новиот "А8"
Четвртата генерација на суперлимузината на "Ауди" ќе биде претставена на 1...
"Фиат фулбек крос": пикап наменет за младата публика
"Фиат" на Саемот во Женева ја претстави крос-верзијата на својот пикап мод...

ОТВОРЕНО ЗА АУТИЗМОТ

 
    

Фишеци од мортадела
Приготвување:сирењето добро издробете го со виљушка или изрендајте го, па ...
Site Meter